Животные Здоровье Красота Кулинария Непознанное Разное С днем рождения Семья
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
12.10.15

Бросаю пить и курить

Вред курения для легких

Вы хотите бросить пить, курить вести здоровый образ жизни? И труднее всего вам бросить курить? Если это так, то все что написано ниже – для вас.

Про то, насколько курение опасно для здоровья, написано немало. Сейчас на сигаретных пачках во многих странах печатают фотографии, которые наглядно показывают все последствия этой вредной привычки – от опухолей гортани до полной ампутации ног из-за разрушения кровеносных сосудов.

Но в первую очередь удар наносится именно по легким. Чем табачный дым опасен для легких? Перечислим лишь основные последствия курения.

Так? Правильно? Я ничего не пропустил и не перепутал? Это Ваши мысли, мой дорогой читатель?

Вот только давайте не будем сейчас врать сами себе, ладно? Это такие же Ваши мысли, как собственно и мои, несколько лет назад. Сколько раз я повторял эти мысли, как какой-то волшебный заговор и сам верил в них. И самое страшное в том, что в эти мои благие мысли (брошу пить и курить), верил не только я сам, но и верили окружающие меня родные и близкие мне люди! Боже, сколько горя, обид и боли я причинил в свое время любящим меня людям! Как долго они терпели мое вранье, мой самообман, как долго они ждали моего «волшебного перерождения», и как долго я терял в их глазах доверие и уважение… Почти два долгих десятилетия терял… И наконец потерял…

И как это сложно, и вместе с тем важно и интересно, возвращать по крупицам ту любовь, уважение и доверие, которые были мной потеряны, лишь благодаря моему незнанию тех процессов, которые происходят в моей голове и шаг за шагом толкают к бутылке и сигарете, и моей наглой самоуверенности в том, что «когда захочу, тогда и сам брошу»…

«Легко ли бросить пить и курить?» Да нет ничего проще! Правда! Попробуйте и у Вас обязательно получится! Действительно, у Вас получится попробовать… Я сам, также как и Вы, пробовал раз пятьдесят, даже дважды кодировался от «алкоголизма»… И знаете, пробовать получалось… Однажды, после последнего кодирования, я даже не пил восемь месяцев… Ага, только потом очередной запой на полгода…

Можно ли резко бросать пить алкоголь без психологической подготовки

Когда человек готовится резко прекратить пить алкоголь, то зачастую, чтобы результат был как можно эффективней, он начинает принимать вспомогающие препараты. Но от их побочных действий можно получить еще более плохие последствия, нежели после того, как вы вновь вернетесь к курению или спиртному. Ведь чаще всего люди принимают большие дозы медикаментозных препаратов, которые могут помочь бросить пагубные привычки, чтобы срочно с ними расстаться. А маленькая дозировка не может помочь в этом вопросе, тем более, если вы курили или увлекались спиртным несколько лет подряд. Эффекта не будет, это доказано экспертами.

то происходит с организмом, если резко бросить пить алкоголь?

Естественно, что самостоятельные попытки «решить проблему с одним веществом при помощи другого вещества» к успеху не приводят. Чаще всего при этом вместе с новым возвращаются и к употреблению старого. Конечно, у нас принято считать, что и табакокурение и прием алкоголя максимум – токсикомания, которую нельзя считать тождественной наркомании. Но кто бы что не утверждал, наверняка никто не будет оспаривать тот факт, что курильщики гораздо чаще еще и выпивают много, а алкоголики обычно еще и курят не слабо.

Медики подтверждают тот факт, что бросить пить резко, так же опасно как после продолжительного табакокурения — сразу отказаться от сигарет. Синдром отмены, который при этом возникает в отдельных случаях может привести даже к летальному исходу.

Даже в не осложненных случаях люди начинают ощущать тревожные и неприятные признаки, которые в совокупности могут серьезно отравить жизнь резко отказавшемуся от вредных привычек человеку. Это происходит на физиологическом уровне следующим образом. Некоторый промежуток времени, в течении которого организм еще не требовал алкоголь или сигареты неизбежно проходит. Тогда тяга в веществе (этиловый спирт, никотин ровно, как и наркотик) начинает серьезно увеличиваться – процессы внутреннего метаболизма у сильно подсевшего на вредные привычки человека (по сути наркомана) без новой дозы дают серьезный сбой. Нарушается передача нервных импульсов, нейрогуморальная регуляция дает сбой, эти процессы запускают остальные нежелательные последствия, которые проявляются в виде абстинентной симптоматике.

  • пить 6-8 стаканов воды;
  • есть плотный завтрак, но легкий ужин;
  • есть много фруктов, пить соки;
  • ложиться спать раньше, чем обычно;
  • перед сном принимать теплую ванну или душ;
  • утром предпочтителен контрастный душ, после которого – быстрая растирка полотенцем;
  • поговорить с другом, который может вам помочь в отвыкании от дурной привычки;
  • есть как можно больше продуктов, содержащих витамин В1.

Если вы не бросили курить вчера – сделайте это сегодня.

Можно ли бросить курить резко и навсегда: день третий

Продолжайте режим питания, начатый вчера.

7

Погрузитесь в иное времяпровождение. Иногда, чтобы избавиться от одной привычки, полезно заменить ее на другую. Найдите новое хобби, чтобы занять свое время, например, спорт или упражнения, видеоигры, телевидение, книги, или даже небольшие привычки, например, начните жевать жвачку, вместо того чтобы курить. Только будьте уверены, что вы не выбираете такие занятия, которые заставят вас вернуться к своей старой привычке. Например, не вступайте в команду, где все собираются после игры, чтобы выпить, в таком случае, это приводит вас обратно к привычкам, которые вы пытаетесь бросить.

Как избавиться от спутанности мышления? Есть два главных лекарства: диета и физкультура. Воздерживай­тесь от сладкого, кофеина, никотина, красного мяса, химических добавок (в том числе искусственных под­сластителей) и разнообразных наркотиков, включая па­тентованные лекарства. Дополнительные советы: не включайте телевизор, занимайтесь йогой; попробуйте, насколько вам помогут акупунктура, массаж, гимнасти­ка и боевые искусства, голодание, очистка кишечника, мануальная терапия.

Трения в семье.

Отказ от спиртного служит причиной еще одной про­блемы.

Что происходит, когда вы меняете образ жизни, а ваша семья — нет? Отношения натягиваются. Для чле­нов семьи тяжело принять перемену вашего стиля жизни, так как это означает перемены и для них.

Бросив пить, вы становитесь более ответственным. Вам чаще приходится принимать зрелые, взвешенные решения. Вы все реже выглядите как беспомощный ре­бенок или как злобный монстр. Но члены вашей семьи привыкли помогать вам, словно ребенку, или бегать от вас, будто от монстра. Как им поступать теперь?

Если алкоголик не желает бросать пить, это часто приводит к разводу. Но не меньше семей распадается по причине того, что алкоголик «завязал» с пьянством. Почему это происходит? Иногда люди, бросив пить, так сильно меняются, что становятся для своих супругов словно чужими. Внезапно ваша жена обнаруживает, что всю жизнь жила с незнакомцем — взрослым, может быть, даже уже пожилым, но незнакомцем. Подобную реакцию нередко демонстрируют и дети бывших алко­голиков, и их родители, и более дальние родственники. Ваше прежнее, зависимое, вечно пьяное «я» умерло, а на его месте оказалось новое «я».

Как же уменьшить трения в семье и помочь людям, которые вас окружают? Практикуйтесь в самоутвер­ждении. Расскажите своей семье, кто вы теперь такой и как ощущаете свое место в мире. И дайте им по­больше времени, чтобы привыкнуть к вашему новому «я». Вероятно, вам всем вместе следует посетить семей­ную консультацию, где могут оказать эффективную помощь членам вашей семьи в разрушении привычного стереотипа отношений. Другие альтернативы: общие ре­лигиозные убеждения, духовное исцеление, группы «пог­ружения в любовь к миру», консультации по вопросам взаимоотношений.

Сексуальные нарушения.

Пьющие чтобы угрызения совести приглушить, много разных оправданий придумывают своей привычке:да, пить вредно, но и дышать воздухом в городе вредно! да,до старости не доживу из-за алкоголя, но меня и машина может сбить завтра! или так:а вдруг я ИСКЛЮЧЕНИЕ, и меня все эти страшилки про вред алкоголя и курения не коснутся, может я ИЗБРАННЫЙ!?ИЛИ ТАКОЕ: я сейчас пью, пока нет зависимости, а потом, как почувствую, что зависим, перестану! А СКОЛЬКО лжеинформации я слышал от специалистов о пользе вина, пива, даже водки!

Одна из моих читательниц подсказала, что в результате регулярного употребления организма может развиться гипогликемия. Организм привыкает получать легкие углеводы из пива и другого алкоголя, и когда человек резко бросает пить, мозг начинает испытывать углеводный голод.

Да, это крайне неприятное последствие употребления алкоголя. Но это не повод продолжать пить. Продолжая, вы только усугубите ситуацию. Нужно остановиться прямо сейчас.

На какое-то время алкоголь придется заменить глюкозой. При возникновении симптомов углеводного голодания нужно съесть или выпить что-то сладкое. Скорее всего это и есть та причина, по которой люди, бросившие пить, начинают есть много сладкого.

В любом случае нужно будет обратиться к врачу, самостоятельно диагноз ставить не стоит.

Заключение

Не нужно бояться последствий ОТКАЗА от спиртного. Бойтесь остаться зависимым человеком. Регулярное вливание в организм порций яда может привести к действительно страшным последствиям... Все что нужно сделать — перестать сомневаться и начать ДЕЙСТВОВАТЬ. Чем быстрее вы бросите пить, тем быстрее ваш организм очистится от токсинов и начнется процесс оздоровления. Вы далеко не первый и не последний. Много людей прошло этим путем и избавилось от зависимости.

Марк Твен писал: «Бросить очень легко – я пробовал много раз». Многие срываются, ведь никотиновая зависимость по силе сравнима с наркотической. Проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали? Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Можно ли резко бросать курить

Врачебная помощь

Доктор поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.

Как пережить отказ от курения

Первые недели после отказа от сигареты – самые сложные в жизни бывшего курильщика. Как справиться с физическим дискомфортом,


Как бросить курить и не поправиться?

Курение — одна из самых бессмысленных привычек. Колоссальный вред, наносимый табачным дымом организму, известен каждому. И любой курильщик со стажем подтвердит вам, что никакого удовольствия очередная сигарета не приносит.

Мифы и лжепольза: отныне бросить курить - значит похудеть.


Как Заставить Парня Бросить Курить

Курение является одной из самых вредных и опасных привычек, которые могут нанести серьезный вред здоровью. Неудивительно, что многих девушек интересует вопрос о том, как заставить парня бросить курить. Само собой, общение с курящим человеком не всегда приятно. Отталкивающий запах, постоянное желание «подымить», желтые зубы – все это лишь поверхностные следствия курения, которые мог заметить каждый, кто общался с заядлым курильщиком.


Единственный способ бросить курить раз и навсегда

Эта статья призвана ответить на вопрос как бросить курить навсегда. Почему именно «навсегда»? А потому что самой большой проблемой в отказе от курения, как известно большинству курильщиков, является не сам процесс «бросания», а необходимость не закурить в последствии.


10 способов бросить курить - Здоровая Россия

Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов бросить курить.

Эффективными специалисты называют способы, которые дают возможность не курить в течение шести месяцев.


Комментарии к статье Бросить пить или бросить курить:
Загрузка...
loading...


2015